สุขภาพดี ด้วยการล้างพิษ

เทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการล้างพิษออกจากร่ายกาย เป็นกระแสที่ได้รับความสนใจมานานแล้ว ซึ่งวิธีการล้างพิษนั้นก็มีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น การสวนทวาร การอบไอน้ำ การอบเซาน่า การออกกำลังกาย การนวด การใช้สมุนไพร การเลือกกินผักผลไม้ และขั้นสูงขึ้นไปจะใช้วิธีเอมไซม์ การถ่ายเลือด ซึ่งวิธีหลังนี้ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น 

หลากหลายวิธีเหล่านี้ล้วนรังสรรค์มาเพื่อขจัดพิษจากร่างกายให้กลับมามีสุขภาพแข็งแรง ผิวพรรณผ่องใส แต่ในหลายๆ วิธีเหล่านี้ หลายคนพอปฏิบัติไปสักระยะหนึ่ง ก็เริ่มรู้สึกว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก และพยายามสรรหาวิธีการใหม่ๆ เข้ามาช่วยอยู่เสมอ มาดูกันว่าสารรักสุขภาพคนดัง จะมีทัศนะต่อการล้างพิษ มีไอเดียในการล้างพิษตามแบบฉบับของตัวเองอย่างไร



หมู-ภรผกา เสียงสมบุญ กล่าวว่า พออายุมากขึ้น ก็ต้องใส่ใจสุขภาพมากเป็นพิเศษ ยิ่งเป็นนักแสดง ก็ต้องมีผิวพรรณและรูปร่างที่ดูดี เราจึงต้องพยายามหาวิธีดูแลตัวเองแบบที่ไม่ยุ่งยาก เพราะไลฟ์สไตล์ของตัวเองไม่ค่อยมีเวลาแน่นอน ต้องทำงานหนัก นอนดึกตื่นเช้า ชีวิตเร่งรีบทุกวัน ทำให้มีปัญหาระบบขับถ่าย ท้องผูกบ่อย ด้วยเหตุนี้จึงหันมาสนใจเรื่องการล้างพิษออกจากร่างกาย ส่วนตัวจะเลือกทำด้วยวิธีง่ายๆ คือ เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ อย่างเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น เพราะรู้มาว่าการรับประทานผลไม้เหล่านี้ จะทำหน้าที่เหมือนไม้กวาด ช่วยกวาดกากอาหารเสีย ที่หมักหมมในลำไส้ออกมา แต่ถ้าหากไม่ค่อยได้ทานผักและผลไม้ หมูจะเลือกทานเส้นใยอาหารในรูปผงชงดื่มแทนตามที่เภสัชกรร้านขายยาแนะนำ เพราะเส้นใยชนิดนี้จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ตัวก็จะรู้สึกเบาสบาย ผิวพรรณสดใส



ด้านเปิ้ล-ภารดี อยู่ผาสุข สาวเก๋ ผู้นำไลฟ์สไตล์ กล่าวว่า เมื่อก่อนเป็นคนไม่ค่อยชอบทานผักและผลไม้ จึงเลือกทานอาหารจำพวกเนื้อเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะสเต็ก หรือของทอด โปรดมาก พอทานเข้าไปมากๆ ก็ทำให้มีปัญหาท้องผูก ช่วงแรกๆ ก็ยังไม่ค่อยรู้สึกอะไร แต่พอปล่อยให้ท้องผูกบ่อยๆ ก็รู้สึกอึดอัดมากค่ะ ไม่ค่อยสบายตัว ลองสังเกตดูตัวเอง รู้สึกผิวพรรณไม่ค่อยสดใส เป็นสิวบ่อย บางครั้งก็เป็นแผลร้อนในที่ปาก บางครั้งอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม พอดีมีเพื่อนเป็นหมอ ก็ลองปรึกษาดู ได้รับคำแนะนำว่า อาหารพวกเนื้อเหล่านี้ ทานมากๆ จะทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหา เมื่อร่างกายขับถ่ายไม่หมด ก็ทำให้เกิดอาการอย่างที่เป็นได้ ยิ่งปล่อยให้มีอาการท้องผูกไปนานๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้


“วิธีล้างพิษที่ถูกใจที่สุด คือการรับประทานเส้นใยอาหารแบบผงชงดื่ม ที่ช่วยเพิ่มเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ รสผลไม้ ทานง่าย แค่วันละแก้วก่อนนอน ตื่นเช้ามารู้สึกเลยว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ปวดมวนท้องด้วย ” สาวเปิ้ลกล่าว


ขณะที่ เกศกนก สุกแดง นักวิชาการโภชนาการจากโรงพยาบาลศิริราช ให้แนวทางในการล้างพิษร่างกายอย่างน่าสนใจว่า เมื่อมีอาการ อาทิเช่น ท้องผูก ผิวพรรณไม่ผ่องใส อ่อนเพลียง่าย เบื่ออาหาร มีกลิ่นปากและตัว ก็ควรที่จะเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการล้างพิษบ้าง โดยวิธีการเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ บิฟิโดแบคทีเรีย (Biffidobacteria) และแลคโตบาซิลไล (Lactobacilli) โดยวิทยาการสมัยใหม่ พบว่า ใยอาหารพรีไบโอติกส์ อินนูลิน เป็นใยอาหารโครงสร้างพิเศษ ที่ไม่ถูกย่อยใน ทางเดินอาหาร แต่เป็นอาหารของจุลินทรีย์สุขภาพ บิฟิโดแบคทีเรีย (Biffidobacteria) ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ มีผลทำให้จุลินทรีย์ชนิดดีเหล่านี้เพิ่มปริมาณมากขึ้น ช่วยยับยั้งจุลินทรีย์ที่ก่อโรค ปกป้องผนังลำไส้ ลดการดูดซึมสารพิษเข้าสู่ร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายของเสีย สารพิษตกค้างในลำไส้ออกไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการสร้างวิตามินต่างๆ เช่น B1,B2,B6, Nicotinic acid, Folic acid และเพิ่มการดูดซึม แร่ธาตุ วิตามิน เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย โดยลองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของ อินนูลิน ก็จะช่วยให้ล้างพิษได้สะดวกและดีต่อสุขภาพ